Внешние причины сухости и зуда кожи зимой
Одной из главных причин возникновения зуда кожи является так называемый «синдром горячих батарей». В нашей стране в большинстве домов имеется центральное отопление, из-за которого в разгар сезона воздух в помещении становится очень сухим. К низкой влажности присоединяются резкие скачки температуры и холодный воздух, проникающий в комнату через форточки. В результате кожа подвергается постоянным негативным воздействиям, которые влияют на ее гидролипидный баланс. Это приводит к шелушению, зуду, покраснениям, чувству стянутости.
К другим внешним причинам развития зуда и сухости кожи относятся:
- сухой воздух на улице, который является следствием суровых морозов;
- сильные ветра;
- воздействие чрезмерно холодной и горячей воды;
- возрастные изменения;
- длительный прием определенных групп препаратов (антихолестеринемические средства, диуретики, никотиновая кислота);
- аллергия на холод;
- ношение шерстяной, тесной, синтетической одежды.
Еще одной причиной того, почему зимой кожа сухая, является необоснованное применение косметических процедур и средств. К ним относятся пилинги, спиртовые растворы, кремы, скрабы. Однако при правильном использовании именно косметика в большинстве случаев помогает предотвратить сухость кожи, избавиться от дискомфорта и вернуть свою привлекательность.
Что делать?
Питание
Зимой очень важно следить за своим рационом. Сухость и зуд кожи могут указывать на то, что в нем недостаточно жизненно важных компонентов. Восполнить запас помогут витаминно-минеральные комплексы. Лучше использовать добавки, содержащие аскорбиновую кислоту, витамины A, E и D, бета-каротин, флавоноиды, биотин, никотиновую кислоту, ненасыщенные жирные кислоты, цинк и селен. Длительность приема биологически активных добавок должна быть не менее 2 месяцев.
Помимо БАД, восполнить запас витаминов и минералов помогает правильное питание. Оно должно включать в себя свежие фрукты, овощи и ягоды, кисломолочные продукты, растительные масла, водоросли (спирулина, хлорелла, ламинария), крупы. Богатым источником полиненасыщенных жирных кислот является льняное масло, орехи, семена подсолнечника, морская рыба, а аминокислот и бифидобактерий – сыр, творог, кефир, йогурт.
Водный баланс
Летом из-за жары нам приходится часто пить воду, за счет чего поддерживается естественный баланс влаги в организме. Зимой же эта проблема не так актуальна, что приводит к обезвоживанию кожи. Чистую прохладную воду заменяет горячий чай, кофе, глинтвейн. Однако с помощью этих напитков невозможно восполнить дефицит влаги в организме.
Чтобы предотвратить сухость и зуд кожи зимой, нужно чаще пить воду. Если у вас не получается контролировать ее ежедневное потребление, поставьте напоминание о необходимости выпивать стакан воды каждый час.
Косметика
Правильный уход – основной метод борьбы с сухостью и зудом кожи. Для этого первым делом переберите косметичку. Запаситесь косметическими средствами, обогащенными растительными маслами и витаминами. Если летом увлажнять кожу лучше кремами с легкой текстурой на водной основе, осенью и зимой их следует заменить средствами с плотной текстурой. Они:
- хорошо питают и увлажняют кожу,
- контролируют гидролипидный баланс,
- поддерживают естественную красоту.
Тоники, лосьоны, сыворотки, маски, кремы – косметические средства, на 65-85 % состоящие из воды. Это способствует устранению зуда, чувства стянутости и раздражения. Однако сухой воздух в помещениях и на улице быстро испаряет эту воду с кожи, тем самым усугубляя зуд и сухость. Даже косметика со сложным составом, в которой концентрация воды не превышает 70 %, в таких условиях становится абсолютно бесполезной.
Перед выходом на улицу на руки и лицо нужно наносить увлажняющий крем. Однако делать это нужно за час до выхода, чтобы он успел впитаться и создать надежный барьер. Следует избегать косметических средств, содержащих глицерин. В условиях прохладной погоды он будет вытягивать влагу из кожи, поэтому она будет сохнуть, трескаться и шелушиться.
Избавиться от проблемы поможет гель для сухой кожи Bio-Oil – 100 % активный продукт, который мгновенно увлажняет кожу. При нанесении он покрывает ее тонкой защитной пленкой, которая не дает влаге в кожных клетках испаряться. Кроме того, гель содержит натуральные компоненты, которые помогают увлажнять кожу на протяжении всего дня. Среди них:
- высокоочищенный ланолин;
- молочная, гиалуронововая, линолевая и линоленовая кислоты;
- витамины A, E и B3;
- масло ши, римской ромашки, календулы, подсолнечника, розмарина, сои и лаванды.
При регулярном и правильном использовании эти компоненты помогают увлажнять и смягчать кожный покров, защищать его от негативных факторов.
Если вы привыкли к более жирным косметическим средствам, попробуйте масло Bio-Oil. Его состав также обогащен витаминами A и E, натуральным маслом ромашки, розмарина, календулы и лаванды. За скорость впитывания и целенаправленное действие отвечает уникальная формула PurCellin Oil. Благодаря этим компонентам масло не только предотвращает сухость и зуд кожи. Оно помогает улучшить ее внешний вид, уменьшить видимость растяжек, шрамов, возрастных изменений и других эстетических дефектов.
Зимой в косметичке всегда должно быть солнцезащитное средство. Многие полагают, что в это время интенсивность воздействия солнечных лучей падает. На самом деле она сохраняется и даже усиливается за счет отражения от снега. Поэтому в ясную морозную погоду нужно позаботиться о защите кожи.
Увлажнение воздуха
Многие, борясь с сухостью воздуха в помещении, стараются регулярно его проветривать. Это помогает только в том случае, если на улице дождливо или идет мокрый снег. Зимой же чаще случаются морозы и ледяные ветра, которые снижают влажность воздуха на улице. Кроме того, из-за мороза клетки незащищенных участков кожи превращаются в кристаллики льда, что также вызывает зуд и раздражение. Поэтому проветривание только усугубляет ситуацию.
Поддерживать влажность воздуха в помещении помогают увлажнители. Их заправляют бутилированной или фильтрованной водой, которая, испаряясь, восполняет запасы влаги. В таком микроклимате кожа перестает шелушиться, а волосы становятся гладкими и послушными. Кроме того, оптимальная влажность воздуха благотворно влияет на состояние дыхательных путей, предотвращая развитие респираторных заболеваний.
Зимой принимать горячую ванну и душ нужно не чаще одного раза в неделю, используя при этом мыло ручной работы, гели и кремы с увлажняющими компонентами вместо мыла. Этот совет хорош тем, что в этих моющих средствах отсутствуют компоненты, которые раздражают и сушат кожу.
Профилактика сухости кожи
Чтобы сохранить мягкость и гладкость кожи в холодный сезон, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Наносите увлажняющий крем после водных процедур.
- Принимайте теплый душ вместо горячего.
- Пользуйтесь косметическими маслами.
- Контролируйте состав косметики.
- Используйте увлажнитель воздуха.
- Не забывайте про солнцезащитные средства.
- Вовремя избавляйтесь от перхоти.
- Своевременно лечите воспаления кожи.
- Добавляйте в рацион продукты, богатые витамином E и другими полезными компонентами.
- Употребляйте достаточное количество воды.
